دليلك الشامل للصيام في الإسلام
اكتشف فضائل الصيام وأحكامه وفوائده الروحية والصحية، واستعد لشهر رمضان المبارك بمعرفة شاملة ونصائح قيمة
ما هو الصيام؟
تعرف على معنى الصيام وأهميته في الإسلام
التعريف الشرعي
الصيام في الإسلام هو الإمساك عن الطعام والشراب وسائر المفطرات من طلوع الفجر إلى غروب الشمس، بنية التقرب إلى الله تعالى. وهو ركن من أركان الإسلام الخمسة.
الحكمة من الصيام
فرض الله الصيام لتحقيق التقوى، وتهذيب النفس، والشعور بالفقراء والمساكين، وتعزيز الصبر والإرادة، وتطهير الجسم والروح من الشوائب.
قال الله تعالى: ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ﴾
سورة البقرة - الآية 183صيام شهر رمضان المبارك
كل ما تحتاج معرفته عن صيام الشهر الكريم
شهر رمضان الذي أُنزل فيه القرآن
وقت صيام رمضان
يبدأ شهر رمضان برؤية هلال الشهر وينتهي برؤية هلال شوال، ويجب الصيام من الفجر حتى المغرب كل يوم.
على من يجب الصيام
يجب على كل مسلم بالغ عاقل قادر صحياً، ويُعفى المريض والمسافر والحامل والمرضع مع وجوب القضاء.
السحور والإفطار
يُستحب تأخير السحور وتعجيل الفطور، والدعاء عند الإفطار، والإفطار على التمر والماء اقتداءً بالسنة.
ليلة القدر
هي ليلة مباركة في العشر الأواخر من رمضان، خير من ألف شهر، يُستحب فيها القيام والدعاء والاعتكاف.
فضل صيام رمضان
قال رسول الله ﷺ: «من صام رمضان إيماناً واحتساباً غُفر له ما تقدم من ذنبه» متفق عليه. وصيام رمضان فرصة عظيمة للتوبة والغفران والعتق من النار.
فضائل الصيام
ثمرات عظيمة ينالها الصائم في الدنيا والآخرة
مغفرة الذنوب
الصيام سبب لمغفرة الذنوب والخطايا، خاصة صيام رمضان إيماناً واحتساباً
دخول الجنة من باب الريان
باب خاص في الجنة لا يدخله إلا الصائمون، يُغلق بعد دخولهم
الصيام جُنة
الصيام وقاية من النار ومن الشهوات والمعاصي في الدنيا
فرحتان للصائم
فرحة عند فطره بإتمام العبادة، وفرحة عند لقاء ربه بالثواب العظيم
خلوف فم الصائم
رائحة فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك، دلالة على عظم الأجر
استجابة الدعاء
للصائم دعوة مستجابة عند فطره، فاحرص على الدعاء في هذا الوقت
قال ﷺ: «كل عمل ابن آدم له إلا الصيام فإنه لي وأنا أجزي به»
أحكام الصيام
الضوابط الشرعية التي يجب معرفتها للصائم
شروط وجوب الصيام
- الإسلام
- البلوغ
- العقل
- القدرة على الصيام
- الإقامة (لغير المسافر)
أركان الصيام
- النية من الليل لصيام الفرض
- الإمساك عن المفطرات
- من طلوع الفجر إلى غروب الشمس
مبطلات الصيام
- الأكل والشرب عمداً
- القيء عمداً
- الحيض والنفاس
- الجماع في نهار رمضان
- نية الإفطار
ما يُباح للصائم
- السواك طوال اليوم
- المضمضة والاستنشاق بدون مبالغة
- الاغتسال والسباحة
- تذوق الطعام بدون بلع
- الحقن غير المغذية
من يُرخص لهم الفطر؟
المريض مرضاً يشق معه الصيام
المسافر سفراً يبيح القصر
الحامل والمرضع إن خافتا
الشيخ الكبير العاجز
الفوائد الصحية للصيام
فوائد علمية مثبتة تؤكد حكمة الخالق في تشريع الصيام
تنظيف الجسم من السموم
يساعد الصيام على التخلص من السموم المتراكمة وتجديد الخلايا
تحسين صحة القلب
يقلل الصيام من مستويات الكوليسترول الضار ويحسن ضغط الدم
تنظيم السكر في الدم
يحسن حساسية الأنسولين ويساعد في تنظيم مستويات السكر
تعزيز الصحة العقلية
يحسن التركيز والذاكرة ويقلل من التوتر والقلق
إحصائيات صحية مهمة
30%
انخفاض الكوليسترول الضار
25%
تحسن في حساسية الأنسولين
40%
تقليل الالتهابات في الجسم
20%
تحسن في وظائف الدماغ
أنواع الصيام
تعرف على أنواع الصيام المختلفة في الإسلام
صيام الفرض
صيام شهر رمضان المبارك، وهو ركن من أركان الإسلام الخمسة
صيام القضاء
قضاء أيام رمضان التي أُفطرت لعذر شرعي
صيام الكفارة
الصيام الواجب لكفارة اليمين أو الظهار أو القتل الخطأ
صيام النذر
الصيام الذي ينذره المسلم على نفسه لله تعالى
صيام التطوع
الصيام المستحب كصيام الإثنين والخميس والأيام البيض
صيام عاشوراء
صيام اليوم العاشر من محرم مع يوم قبله أو بعده
«أحب الأعمال إلى الله أدومها وإن قلّ»
داوم على صيام التطوع واكسب الأجر العظيم
نصائح للصائمين
إرشادات عملية لصيام صحي ومريح
تناول سحور متوازن
احرص على تناول وجبة سحور غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة لتمنحك الطاقة طوال اليوم
شرب كمية كافية من الماء
اشرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف
تجنب الأطعمة المالحة والمقلية
قلل من الأطعمة المالحة والمقلية التي تسبب العطش وتثقل المعدة
الإفطار على تمر وماء
ابدأ إفطارك بالتمر والماء اقتداءً بالسنة النبوية ولإمداد الجسم بالطاقة السريعة
النوم الكافي
احرص على النوم 6-8 ساعات يومياً للحفاظ على نشاطك وتركيزك
ممارسة الرياضة الخفيفة
مارس رياضة خفيفة كالمشي بعد الإفطار بساعتين لتحسين الهضم
تجنب الإفراط في الطعام
لا تفرط في الأكل عند الإفطار، وكل بتؤدة واملأ ثلث معدتك فقط
استغلال الوقت في العبادة
اجعل وقت الصيام فرصة للتقرب إلى الله بالقرآن والذكر والدعاء
جدول يومي مقترح للصائم
- 1السحور قبل الفجر بـ 30 دقيقة
- 2صلاة الفجر والأذكار
- 3قراءة القرآن في الصباح
- 4العمل أو الدراسة مع الراحة
- 5الدعاء قبل الإفطار
